Você Já Experimentou o “Grounding”?
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O “grounding” é a prática de estar em contato direto com a superfície da Terra, permitindo que o corpo absorva os elétrons livres da terra.
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Açúcar & Ansiedade
Estudos recentes mostram que dietas ricas em açúcar estão ligadas a níveis mais elevados de ansiedade.
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10 Estratégias para a Longevidade
É possível influenciar positivamente nossa saúde e longevidade, mesmo que nossas escolhas anteriores não tenham sido as melhores.
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O Dia Perfeito: Alinhe sua Rotina
Alinhar a rotina ao ciclo circadiano pode trazer inúmeros benefícios para a saúde física e mental, além de melhorar o desempenho no trabalho
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A Luz Solar Matinal e o Impacto na Regulação do Ciclo Circadiano
A exposição ao sol nas primeiras horas do dia tem o potencial de transformar a saúde e o bem-estar de maneira significativa.
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Escrever à Mão Traz Benefícios ao Cérebro
Escrever à mão estimula mais o cérebro, sendo mais benéfico para aprendizado e memória do que digitar.
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Práticas simples para ajudar no equilíbrio do corpo, mente e alma.
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Técnica de Respiração Quadrada e seus Benefícios
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Prática de Autocuidado: Três Coisas pelas Quais Você é Grato(a)
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Os 7 Tipos de Descanso para Reduzir Estresse e Aumentar Bem-Estar
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Psicologia Positiva: Controlando a Mente e Cultivando Pensamentos Positivos
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O Equilíbrio entre Vida Pessoal e Profissional
Dicas práticas que me ajudaram a encontrar o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.
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