Na correria do dia a dia, acabamos ficando desconectados do nosso próprio planeta, né?
A prática do “earthing” ou “grounding” nos convida a reestabelecer essa conexão básica e natural: andar descalço na terra, na areia, na grama, ou até mesmo em superfícies de pedra. Pode parecer simples, mas os benefícios são surpreendentes.
O que é o Grounding?
O “grounding” é a prática de estar em contato direto com a superfície da Terra, permitindo que o corpo absorva os elétrons livres da terra. Esses elétrons funcionam como antioxidantes naturais, ajudando a neutralizar os radicais livres no corpo. É uma técnica de autocuidado simples, mas poderosa, que pode ser incorporada facilmente ao seu dia a dia.
Por que o Groundingé Importante?
Nossa pele está repleta de terminações nervosas que se beneficiam do contato direto com o solo. Estudos sugerem que essa prática pode ajudar a reduzir inflamações, melhorar a qualidade do sono, equilibrar o sistema nervoso, e até mesmo melhorar o humor e a sensação geral de bem-estar.
Como Praticar?
Para começar, é simples: encontre um lugar seguro onde você possa caminhar descalço por pelo menos 15-30 minutos. Pode ser um parque, uma praia, ou até mesmo o quintal de casa. O importante é que seus pés estejam em contato direto com o solo natural.
Benefícios Comprovados:
Redução do Estresse: Estar em contato com a Terra pode ajudar a reduzir o cortisol, o hormônio do estresse.
Melhora do Sono: Muitos praticantes relatam dormir melhor após uma sessão de “grounding”.
Inflamação e Dor: Pesquisas indicam que a prática pode reduzir inflamações e dores crônicas.
Dicas Práticas:
Aproveite para combinar o “grounding” com práticas de mindfulness, como a respiração consciente, para amplificar os benefícios.
Se você mora em um ambiente urbano, procure por parques ou áreas verdes onde possa praticar.
Incorpore o “grounding” à sua rotina de exercícios, como yoga ou alongamento ao ar livre.
Conectar-se com a natureza nunca foi tão simples e acessível. Então, que tal tirar os sapatos e sentir a Terra sob os pés? Experimente e compartilhe como essa prática impactou seu dia a dia!
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Vamos caminhar juntos rumo a uma vida mais leve e conectada com o que realmente importa. 💚
Com carinho,
Cris Boiajian
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